新冠疫情再次引发全球关注，多国病例迅速增加。新变异毒株的症状更为多样化，许多患者出现了喉咙痛、持续咳嗽，并伴有全身乏力和酸痛，还会出现呕吐和腹泻等症状。为更好地应对当前疫情，除了药物治疗外，老年康复医院—北京民众护理院给大家一些日常生活中的预防建议，帮助大家增强防护意识，更好地保护自己和家人的健康。
1. 保持卫生习惯：保持勤洗手、室内多通风、保持社交距离和咳嗽礼仪等良好卫生习惯。同时，规律作息、合理膳食、适量运动也是增强免疫力的重要措施。
2.科学佩戴口罩：在人员密集的室内场所和乘坐公共交通工具时，建议老年人、慢性病患者等人群佩戴口罩。
3.做好自我健康监测：如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，建议居家办公或休息，尽量减少与他人的密切接触；可进行抗原自测或核酸检测。另外，平时我们也要定期对自身进行全面体检筛查，避免慢病病毒扩散。
4.科学治疗预防重症：目前大多数感染者为轻症，应注意休息、补充营养和对症用药。要根据病情及时就诊，尤其是老年人、儿童、孕妇和基础性疾病患者等人群，应在临床医师或药师指导下使用药物。
此外，北京民众护理院还特别提醒，“小阳人”在病情未完全好时，应避免以下5件事：
1. 洗澡洗头：洗澡会加快血液循环，消耗能量和水分，导致身体机能和免疫力下降，在病情未完全好转前尽量避免。
2.剧烈运动：剧烈运动会加重心肌负荷，严重时可能危及生命。建议适量活动，如饭后散步即可。
3.大量喝水：虽然喉咙干渴是常见症状，但过量饮水可能导致水中毒。建议小口多次慢饮，一天1.5-2升水为宜。
4.辛辣油腻食物：辛辣食物可能刺激胃黏膜，影响病情恢复，感染期间应避免食用。油腻食物如肥肉、烧烤等会加重肠胃负担，可能引发腹泻或便秘。
5.喝酒、茶、咖啡：酒精可能与药物发生反应，咖啡和浓茶则会导致脱水或肠胃不适，感染期间应避免饮用。
面对新冠疫情的再次挑战，我们每个人都应该提高警惕，做好防护措施，共同守护健康安全。让我们携手合作，共克时艰，迎接更加美好的明天！
