北京民众护理院

立秋已至，秋意渐浓，长辈们在这个季节转换之际，不妨留心一下身体的需求，老年康复医院—北京民众护理院提醒大家，掌握这5个“不做”，让我们健康度过这个美好的秋天！

1.午觉不宜贪长，精力充沛一整天。午睡虽好，但时间过长反而影响晚间的睡眠质量。短暂的午休足以恢复精力，晚上自然安然入睡。

2.先泡脚再洗澡，健康舒适双倍享。泡脚有助于促进血液循环，而后再洗个温暖的澡，更能彻底清洁身体，助你消除一整天的疲劳。

3.泡脚避开空调直吹，保暖更重要。泡脚时，如果空调直吹，会让身体寒气侵入，反而影响健康，注意保持适宜的环境温度哦。

4.经常开窗通风，呼吸更畅快。秋季气温凉爽，适时开窗让室内空气保持流通，驱散浑浊的气体，让你的呼吸变得更加清新。

5.锻炼不宜过量，健康为本。秋季适合锻炼，但切记量力而行，过度运动反而对身体有害，找到适合自己的运动方式，才能长久保持健康。

立秋五不做，健康常相伴。这个秋天，让我们一起养成良好的习惯，注意这些小细节，享受健康舒适的生活！让我们一起为健康努力吧！