脑梗是常见的心脑血管疾病，老年康复医院——北京民众护理院提示如果不及时治疗就会使缺血的组织逐渐损伤甚至坏死，给患者留下很多后遗症，影响患者的正常生活，严重的还会危及患者的生命。
脑梗后遗症患者，除了积极的配合医生治疗之外，还可以居家进行以下6个康复训练，能够帮助患者改善后遗症，逐步告别肢体麻木和偏瘫。
一、指尖运动
脑梗患者常常出现手指活动困难或不灵活，通过指尖运动可以有效激活手部神经，增强手指的灵活性。
训练方法：
双手手掌张开，依次用拇指与其他手指指尖相碰，做“捏合”动作，重复10-15次。
可以反复训练食指、中指、无名指和小指，增加每个指头的独立运动能力。
二、抓握训练
抓握训练对于改善手部麻木和无力非常有帮助。可以使用毛巾或橡皮球等辅助工具，训练手指的握力，刺激神经恢复。
训练方法：
患者用手握住一个软球，尽力抓紧并保持3-5秒，然后放松，重复20次。
三、踝关节活动
脑梗患者常常会出现下肢无力或僵硬，导致走路不稳甚至跌倒。通过踝关节活动，可以增加下肢的灵活性，帮助恢复平衡感。
训练方法：
坐在椅子上，脚尖向上抬起并绷紧，然后放下，重复15次。
四、肩膀伸展
老年康复医院——北京民众护理院温馨提示，偏瘫患者的肩关节通常容易僵硬，通过肩膀伸展可以逐渐改善上肢的活动能力，有助于提升患者的日常生活自理能力。
训练方法：
双臂向前平伸，慢慢向上抬至头顶，保持5秒钟，放下，重复10次。
还可以进行侧向伸展，双臂水平伸展至两侧，反复进行。
五、踝泵运动
踝泵运动不仅可以帮助下肢恢复力量，还可以促进血液循环，防止血栓的形成，尤其适合长期卧床的患者
训练方法：
平躺在床上或坐着，将脚趾尽量向前伸展，再向后勾起，做出泵的动作。反复进行30次，逐步增加踝关节的灵活性。
六、颈部拉伸
脑梗后常常伴随颈部僵硬和头晕等症状，颈部拉伸可以帮助放松紧张的颈部肌肉，减轻不适。
训练方法：
坐姿或站姿，将头部慢慢向一侧倾斜，保持10秒，然后换另一侧。
老年康复医院——北京民众护理院建议广大患者，在家进行自我康复训练前，先咨询专业康复医生进行规范指导。
