北京民众护理院

夜深人静，腿抽筋常突然袭来，剧痛让人惊醒。多数人觉得是缺钙，可老年康复医院—北京民众护理院提醒，频繁腿抽筋，未必只因缺钙，还可能是 4 种重病信号。

抽筋，学名肌肉痉挛，是肌肉自发强直性收缩，因肌肉神经电信号异常。钙离子对肌肉收缩很关键，缺钙易引发抽筋，但睡姿不良、寒冷刺激、运动过度、脱水等也会导致。而疾病引发的抽筋，危害更大。

糖尿病患者若血糖长期失控，会影响神经和血液循环，下肢神经与肌肉受影响，易发生痉挛。患者要严控血糖，出现腿抽筋需及时就医。

下肢动脉硬化闭塞症，像腿部血管 “交通堵塞”。粥样硬化斑块堆积，血管变窄闭塞，腿部供血不足，代谢废物刺激肌肉，引发抽筋。患者还可能下肢发凉、麻木、间歇性跛行，有这些症状应尽快检查。

甲状腺功能减退症，因甲状腺激素分泌少，身体代谢变慢，钙吸收受影响，肌肉易痉挛。患者常伴有乏力、畏寒、体重增加等症状，发现后需及时查甲状腺功能并治疗。

腰椎间盘突出症，随年龄增长，腰椎间盘退变，髓核突出压迫神经根，导致下肢肌肉痉挛。患者还会腰部疼痛、下肢麻木无力等，需尽快就医，根据病情选择保守或手术治疗。

腿抽筋发作时，可冷热敷、捶打抽筋部位、用力绷直脚、按摩腿部缓解。若症状频繁或持续，务必及时就医。

预防腿抽筋，要调整生活习惯，保证充足睡眠，注意睡姿，戒烟限酒；均衡饮食，多摄入含钙、钾、镁食物，补充维生素 D；适当运动，运动前热身、运动后拉伸；注意保暖；高危人群定期体检。身体是本钱，重视腿抽筋，积极预防，守护健康。