北京民众护理院

在生活里，老人突然一侧肢体无力、言语不清，年轻人久坐后呼吸困难、胸痛，这些看似无关的症状，背后可能藏着共同的 “杀手”—— 血栓。老年康复医院—北京民众护理院凭借长期临床实践，深知血栓对健康的巨大威胁，下面为大家科普血栓及它在手脚上的预警信号。

血栓，是血液在血管内凝固成的小块，像不定时炸弹，一旦形成，会随血流堵塞重要血管，引发心肌梗死、脑梗死、肺栓塞等危及生命的疾病。

血栓形成与血管内皮损伤、血流缓慢、血液高凝有关，这会干扰血液正常流动。手脚作为血液循环末梢，最易现异常。手脚肿胀，是血栓阻塞静脉，血液回流受阻，单侧肿胀且按压有凹陷，如长时间久坐后腿部肿胀。手脚麻木，因血栓影响神经血供，神经功能受损，有持续性或间歇性麻木，伴刺痛，糖尿病患者血糖控制不佳易出现。手脚疼痛，血栓致血管狭窄堵塞，局部组织缺血缺氧，活动后加重，像下肢动脉血栓的间歇性跛行。手脚冰凉，血液循环受阻，血液供应不足，即便温暖环境也冰凉，老年人常见。皮肤颜色变化，血栓影响血液循环，手脚皮肤变白或变紫，如下肢深静脉血栓时皮肤青紫、潮红。若手脚出现上述异常，要及时就医。

日常生活中，可通过一些方法预防血栓。饮食遵循低盐、低脂、低糖原则，多吃蔬果、全谷类，少吃高胆固醇食物，戒烟限酒。每周至少 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑，适量力量训练，避免长时间久坐久站，定时活动。

血栓可怕，但只要关注手脚预警信号，早发现、早诊断、早治疗，就能降低危害。北京民众护理院会为大家的健康保驾护航，希望大家养成健康生活方式，关注手脚健康，筑牢健康防线。