春季，万物复苏，气温回升，本是享受美好时光的季节，却也是疾病高发期。老年康复医院——北京民众护理院提醒市民，一定要做好预防，守护自身健康。
呼吸道疾病：重点防护
春季气候多变，风邪盛行，是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季。儿童、孕妇、老人以及患有基础疾病的人群尤其容易中招。预防呼吸道疾病，要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，室内多通风换气。根据气温变化及时增减衣物，避免着凉。日常适度锻炼、保证充足睡眠、保持心情愉悦、饮食清淡，都有助于增强免疫力。北京民众护理院的专家还建议，可通过中医的手指点穴，像按摩风池穴、足三里，以及制作中药香囊等方式，辅助预防感冒。
消化道疾病：把好 “入口关”
随着气温升高，细菌滋生加快，消化道系统疾病进入高发期，恶心、呕吐、腹泻等症状较为常见。预防消化道疾病，关键要注意手卫生和食品卫生。餐前便后用肥皂和流动水洗手，食物要充分烹熟，生食蔬菜要彻底洗净。冰箱里的食物建议加热后食用，生冷凉拌菜最好现做现吃，别存放过夜。若家庭成员出现低热、腹泻症状，应避免共用餐具，做好消毒，防止交叉感染。若症状持续不缓解甚至加重，需及时就医。
带状疱疹：提高警惕
带状疱疹由水痘 — 带状疱疹病毒引起，50 岁及以上中老年人、患有慢性系统性疾病或免疫缺陷疾病的人群，以及免疫力下降的患者是高发群体。其典型症状为单侧皮肤出现成簇水疱，伴有剧烈疼痛。该病毒与人体免疫力密切相关，劳累、环境变化、年龄增长或患有慢性病等导致免疫力低下时，病毒就容易活跃。预防带状疱疹，要及时接种疫苗（50 岁以上可选择重组带状疱疹疫苗，需注射两次；40 岁以上可选择带状疱疹减毒活疫苗，注射一次即可），同时保持健康生活方式，避免过度劳累、熬夜、着凉等。
春季疾病预防需从生活点滴做起。北京民众护理院将持续关注大家的健康，为您的健康生活保驾护航，希望大家都能以健康的身体拥抱美好春天。
