北京民众护理院

随着秋风渐起，干燥的天气不仅让人皮肤紧绷，更是呼吸道疾病的高发期。老年康复医院—北京民众护理院近日提醒，秋冬季节鼻出血、慢性咽炎、过敏性鼻炎等疾病患者明显增多。那么，我们该如何预防和应对这些常见的秋季呼吸道问题呢？

首先，鼻出血的预防至关重要。干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，增加毛细血管的脆性，从而导致出血。不良习惯如抠鼻孔、用力擤鼻涕也会损伤鼻腔黏膜。为了保持鼻腔湿润，可以使用含有凡士林的油膏或油性滴鼻剂。同时，戒除抠鼻子、搓鼻子等不良习惯，是预防鼻出血的有效方法。

其次，咽炎在秋冬季节也较为常见。干燥的空气和昼夜温差大会降低人体抵抗力，诱发咽喉部炎症。过敏性鼻炎患者由于鼻涕倒流和鼻塞，更容易感到咽部不适。改善生活习惯，如戒烟戒酒、少吃辛辣食物、多吃润肺食物，以及保持良好的作息和适当的运动，都能有效预防咽炎。

再者，过敏性鼻炎的发作与过敏体质和接触过敏原密切相关。花粉是常见的过敏原之一，尤其在春秋季节花粉播散期，过敏性鼻炎患者数量激增。预防过敏性鼻炎，关键在于避免接触花粉。外出时佩戴防护口罩和护目镜，回家后及时更换衣物、洗手洗脸，都能减少花粉的接触和吸入。在室内，使用空气净化器净化空气，也能有效降低花粉浓度。

北京民众护理院特别提醒大家，我国幅员辽阔，花粉种类繁多，不同地区花粉浓度各异。因此，关注居住区的花粉浓度，提前进行预防性用药，是延缓过敏性鼻炎发作和减轻症状的重要措施。在这个秋季，让我们从细节做起，守护好自己的呼吸健康。无论是保持鼻腔湿润、改善生活习惯，还是避免接触过敏原，每一步都是对健康的重要投资。让我们一起迎接一个清新、舒适的秋天吧！