北京民众护理院

立秋已过，秋意渐浓，你是否感受到了那股“干”“燥”“热”的气息？秋季燥邪当令，肺部容易受到秋燥之邪的侵袭，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此，老年康复医院—北京民众护理院建议大家，秋令饮食养生应忌过燥的食物，选择一些能够降火气、除秋燥的蔬果，让我们的身体更好地适应这个季节。

1.茄子，性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功效。在秋季，适量食用茄子，可以帮助我们清热解毒，缓解秋燥带来的不适。

2.南瓜，性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。南瓜不仅口感甜美，还能帮助我们润燥，是秋季养生的好选择。

3.山药，能够滋阴润肺，对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。山药的滋补作用，让它成为秋季养肺的佳品。

4.豆浆，含有丰富的维生素，其中维生素E能促进新陈代谢，保持肌肤滋润。秋季饮用豆浆，可以帮助我们缓解皮肤干痒、口鼻干燥等问题。

5.百合，有养阴清热、润肺止咳等功效，可煮粥、煮汤、炒食。百合的润肺效果，让它成为秋季养生的必备食材。

6.梨，对咽喉干痛痒、声音嘶哑、干咳痰黄、小便赤短有辅助治疗效果。但需要注意的是，虚寒体质、腹泻者应少吃。

7.葡萄，性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液的功效。葡萄的生津止渴，让它成为秋季的理想水果。

8.苹果，具有生津、润肺、除烦、开胃等功用，对消化不良、气壅不通者均有效。苹果的多重功效，让它成为秋季养生的全能水果。

老年康复医院—北京民众护理院温馨提示大家，在这个秋季，让我们通过合理的饮食，选择这些能够降火气、除秋燥的蔬果，保护我们的肺部，迎接一个健康、舒适的秋天。